Como ser Saudável e o que Evitar Come


É fácil ser saudável e comer bem, a palavra chave é controle. Se você se controlar na hora que da vontade de comer aquele chocolate e combater aquela preguiça de ir a academia, ou até fazer exercícios faceis você vai perceber resultados na sua vida.

Essas dicas vão ajudar você a ficar saudável no dia a dia:
1. Invés de pegar o elevador ou até a escada rolante no shopping, opte ir de escada. Fazendo isso vai exercitar suas pernas, deixar você em forma e ficar saudável.
2. Quando você está na crise e precisa comer alguma coisa doce ou gordurosa, opte por lanches saudáveis como mini cenouras e frutas.
3. Uma dica legal e fácil para toda garota é andar bastante no shopping!
4. Bebendo um copo cheio de água antes de dormir ajuda a te hidratar e além disso, ajuda diminuir as olheiras e os vermelhos no rosto! Também é bom fazer a mesma coisa assim que você acordar de manha.

Agora para ser saudável você precisa evitar 3 tipos de comida:
1. Alimentos gordurosos como pizza, muita manteiga, queijo e principalmente o fast food!
2. Açúcar, tudo bem comer alimentos com açúcar durante o dia como bolos, doces, biscoitos e principalmente refrigerante. Mas não exagera no consumo de alimentos com açúcar.
3. Alimentos com bastante sal também pode fazer mal a você!

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