Dicas de Saúde de Modelos

Já trouxe um post falando tudo sobre como a angel Candice Swanepoel consegue ficar em forma. Mas hoje, eu trouxe dicas de 7 modelos brasileiras, falando como ter uma saúde boa, e como ficar em forma. Achei as dicas delas super legais, que alias, também mostra como elas não são perfeitas, e se esforçam para terem aquele corpo maravilhoso.


Izabel Goulart
“Eu pratico pilates faz tempo, mas kick boxing é a minha mais nova paixão. Adoro esse tipo de atividade porque define o corpo mas, ao mesmo tempo, deixa ele longilíneo e feminino. Minha aula dura cerca de 1h30, entre o aquecimento e a prática dos exercícios. Procuro ser bem disciplinada e me exercitar diariamente – independente da correria do meu dia, é essencial ter ao menos uma hora para cuidar do corpo e do bem estar.”


Emanuela de Paula
“Desde o início do ano comecei a correr e, tenho que confessar, amo cada vez mais. Corro cinco dias por semana, entre seis e dez quilômetros. Para completar, faço abdominais e me alongo bem depois de terminar os exercícios – gosto de fazer tudo com muita calma, tranquila e com tempo. Assim, sinto que estou mantendo a forma de maneira saudável e superclean, sem muitos músculos.”


Isabeli Fontana
“Minhas pernas nunca foram como sonhei – contornadas, como as da Stephanie Seymour e da Carmen Kass, por exemplo. Apesar disso, faço spinning, bastante exercício no aparelho Elíptico (ou Transport, como chamam) e na máquina Wave, que amo. Quando não estou dentro do estúdio ou em uma locação, treino todos os dias, durante três horas – o que inclui meia hora de alongamento, meia hora de abdominais, cinquenta minutos de spinning, mais uma hora de circuito.”


Lais Ribeiro
“Com um personal trainer, faço agachamento e extensão. No agachamento, mantenho os pés paralelos e flexiono as pernas até ficar com o joelho em um ângulo de 90º, com a coluna reta. Na extensão, mantenho a barriga para baixo, apoiada nos braços e joelhos e, com perna esticada para trás, faço um movimento de “sobe-e-desce”. Faço isso de duas a três vezes por semana, com quatro séries de 10 repetições e descanso de um minuto entre elas. Se sentir que está ficando fácil, a dica é usar uma caneleira.”


Barbara Fialho
“Gosto das minhas pernas. Pratico exercícios entre três e cinco vezes por semana, de 45 minutos a uma hora. Faço corridas leves e subo escadas no aparelho Stair Master. Além disso, pular corda mudou meu corpo – e meus hábitos também: com as viagens constantes, fica difícil manter uma rotina, então levo sempre minha corda e um par de tênis comigo.”


Alessandra Ambrosio
“Costumo ter uma rotina saudável de exercícios, que inclui pilates e ioga, mas para o show da Victoria’s Secret tentei ser um pouco mais cuidadosa e fiz algumas aulas de spinning da Soul Cycle, que mexem também com os membros superiores. Além disso, os jogos de vôlei de praia e a natação colaboram para trabalhar a parte superior.”


Cintia Dicker
“Adoraria ser mais disciplinada, mas não sou, por isso comecei a me exercitar com um personal trainer. São treinos de 1h30, três vezes por semana. Faço bastante exercício aeróbico e, mais recentemente, comecei a faer boxe. Pra deixar o bumbum mais durinho, quando caminho na esteira coloco em um nível de subida bem alto, como 6 ou 7, forçando bem a musculatura.”

Qual é sua modelo favorita? É incrivel quanto que elas fazem para manter o corpo, e todos elas tem o corpo dos sonhos. Então meninas, infelizmente não da para escapar, temos que trabalhar duro para um corpo lindo!



20 comentários:

  1. Adorei o blog. Quer trocar seguidas? Responde lá ;)
    http://cherryinsane.blogspot.com.br/

    Xoxo ;*

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  2. oi adorei as dicas, principalmente da Barbara Fialho.
    Seu blog é ótimo.
    Seguindo!
    Se poder da uma passadinha la no meu blog ficarei muito feliz
    e se gostar, me-segui e curti minha pagina no Face.
    http://patonilda.blogspot.com.br/

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    1. São muito boas as dicas, amei todas juro!
      Beijos

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  3. ok, querida... eu realmente gostei do blog, mas pode ficar aí com o seu orgulho de merda, espero que ele te ajude em algo, principalmente a saber responder as pessoas com educação.

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    1. Olha, não é agente que precisa da educação, tem gente que também precisa aprende a quando for comenta, fazer um comentario construtivo sobre o post, e não só, "vou entrar aqui e so vou seguir se seguirem o meu" se você realmente acha que vai ganha seguidores fieis assim, me desculpa, você esta bem errada.
      Beijos

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  4. Adorei as dicas , principalmente as da Izabel Goulart e a da Alessandra Ambrosio , parece que o post deu trabalho, beijos!

    Luanaaguiiar.blogspot.com

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    1. Hahaha realmente, achar a entrevista nem foi, mas agora as fotos, realmente foi dificil!
      Beijos

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  5. Adorei as dicas, a da Barbara Filho me inspirou a pular corda, ganhei uma no meu aniversário em outubro e ainda não estreei :(
    http://theclassicblack.blogspot.com.br

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    1. To louca por uma corda, temos que começar a pular corda e fica com o corpo igual o da Barbara Filho hahaha
      Beijos

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  6. Adorei as dicas, estou precisando mesmo fazer exercícios, não faço nada de exercícios, ainda mais nas férias rsrs!

    beijos, bc-fotografando.blogspot.com.br

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  7. Olá passei no teu blog e fiquei, ótimas dicas já estou seguindo
    Te convido a conhecer meu cantinho tbm, agora com domínio próprio bjs
    http://www.erikakikasouza.com/

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    1. vou passar lá obviamente!
      Fico feliz que gostou do blog
      Beijos

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  8. Adorei as dicas.
    Beijos
    Ste <3
    http://bolhaarrozada.blogspot.com.br/
    Já curtiu ?
    http://www.facebook.com/pages/Bolha-Arrozada/167801986677576?ref=hl
    Já se inscreveu ?
    https://www.youtube.com/user/StefanyFMorais

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  9. tô vendo que eu não nasci mesmo pra ser modelo, haha tenho uma enooooorme preguiça de fazer quaisquer tipos de exercícios e não consigo levar uma rotina assim por muito tempo, :(

    Beijo
    www.garotaxmulher.com

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    1. Nossa bem assim mesmo, morro de preguica de colocar um tenis, agora imagina ir pra academia
      Beijos

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  10. sóde ler o que elas fazem ue já fiquei com preguiça!

    ihaveinmybag.blogspot.com

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    1. Nossa, bem assim, elas são muito perfeitas!

      Beijos

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